有很多的美國人正在節食和試圖健康的生活方式。我們行使，走出我們的方式吃最好的食物，我們可以。我們大多數人已經知道反式脂肪、 白糖和白麵粉不健康的最佳選擇，特別是如果我們想要保持我們的體重。
不幸的是一些非常的食物，我們認為是健康的那些可以造成很多麻煩，我們的身體，甚至使我們生病。以下是一個清單的一些令人驚訝的不健康的"健康食品"。
人工甜味劑
節食，無論是低卡路里還是低碳水化合物飲食者，很多人會選擇人工甜味劑來代替糖的飲品。誠然糖當然是麻煩製造者，應該避免，但人工甜味劑為您實際上更差，甚至可能對你的健康危險。
所有人工甜味劑較差，但對我們來說最壞的甜味劑之一就是 NutraSweet (平等，阿斯巴甜)。有超過 92 不同與健康有關的阿斯巴甜消費，包括腦腫瘤、 出生缺陷、 糖尿病、 情緒障礙和癲癇/緝獲量與相關聯的副作用。有更多不良反應報告給比所有其他食品及添加劑聯合 FDA 的 NutraSweet。
甜菊，它來自于一種植物化學派生甜味劑到更好的選擇。它已被用幾個世紀不知道的副作用。它可以在美國的大多數保健食品商店購買。
運動飲料
雖然市場行銷人員會令我們相信運動飲料是人體所需要的大量行使時，真理就是運動飲料充斥著 (蔗糖、 葡萄糖、 果糖） 的糖和鹽 (鉀和鈉) 以及人工香料和色素。酷援助加一點鹽與你有相同的問題。您會好得多飲用天然泉水，或同時鍛煉稀釋鮮榨的果汁。
大多數能源和體育酒吧
大多數體育和酒吧也充斥著的東西，並不是最好的我們的身體，是比糖果酒吧好一點。其中許多包含糖或人工甜味劑、 化學品、 防腐劑、 和合成營養物質。你在購買能量棒之前，請檢查成分。試圖找到一種用整個食品、 燕麥和亞麻籽、 水果、 和天然甜味劑等做成的。
豆製品
這是其中最令人驚訝的是，那些的後所有大豆已都用於無數代人在亞洲。但方式我們現在使用大豆是非常不同于亞洲人歷來的方式使用它。古代的亞洲人知道大豆是難以消化，所以他們有廣泛的發酵過程，拋錨的大部分無法消化元件，使其更健康吃。這樣的例子就是醬油、 丹貝和味噌等產品。這些使用了少量作為調味品和香料，而不是肉替代。
但我們使用大豆作為一種肉替代方案 （組織植物蛋白或許可證） 的方式可以是非常不健康的因為大豆含有大量的毒素或營養素。一些大豆事業中營養素的問題是胰腺、 癌症和甲狀腺問題的條件。大豆也可以阻止人體的吸收的主要礦物質。
麥片 （和其它措手不及的穀物）
在過去的 30-40 年麥片一直健康食品的代名詞。但吃措手不及的穀物或穀物，沒有被浸泡、 發酵或發芽，只有已在過去的 50-100 年。住在之前我們的時間瞭解措手不及的穀物可能導致膳食窘迫的人。
（如有大豆中），等穀物植酸酸和酶抑制劑，使它們更難消化有營養素。這些營養素可以導致嚴重的問題，克羅恩病、 結腸炎、 甚至精神疾病等。我們未能妥善準備我們的糧食是 celactic 疾病現在是如此流行的原因之一。
所以，遠離麥片。麥片是優秀加法到我們的飲食，但是使用整個燕麥 （不是即時的），把他們浸煮早餐前一夜之間。請轉到我們食譜在博客上的椰子麥片好配方 HTTP://coconut-recipes.blogspot.com。
好的麵包吃那些能備妥穀物，包括整粒麵團和發芽的穀物麵包。通常，您可以找到這些專業雜貨店和保健食品商店。
如果您正在試圖減肥和/或吃健康食品，請記住，只是因為一家公司市場"健康"的產品很好或保健食品商店出售它，這並不意味著它是真正健康的你。抓住那個體育酒吧，或更好的是達到有機蘋果、 櫻桃、 或一些其他天然的 (未加工) 食品之前做一些研究。你的身體會感謝你，並獎勵你。
No comments:
Post a Comment