改变你的饮食习惯

因为我们都已经长大吃垃圾食品，以及我们大多数人来说，是不容易改变我们的饮食习惯。你的饮食习惯有什么发展，因为你的母亲或父亲熟，你们的心理化妆那段时间是根据童年。

你吃的食物，并渴望通过在检查有助于保持目前的创伤和焦虑。食物有助于让你感觉很好，当你开始感觉不好。吃是一种自然防御机制，脑体用来阻止你疯狂。

所以，你看，这是很难改变我们的饮食习惯。当我们这样做，我们开始感觉不好。我们开始感到不舒服，我们感到痛苦，我们有戒断症状，我们可能会感到恶心。难怪我们中间有人曾成功地改变我们的饮食习惯？

我认为每一个已经打包的东西是垃圾食品。有几个例外，你需要仔细阅读成分标签。极少数食品生产厂家，甚至餐厅准备与你的心灵健康食品。当然，他们要满足你，但他们不使用食物，你最感兴趣的。

大多数人吃垃圾食品85％的时间，然后吃好吃的其他15％。它应该是这个逆转录 - 吃的食物和垃圾食品85％15％的时间。
为了有更好的健康，这里有一些食品，以停止进食。消除在未来两到三周这些食物。

·牛奶（非脂肪或无脂肪也） - 是一个黏液和酸形成的食物。牛奶在人体内产生的粘液，使淋巴液体进入体内酸性，吸引寄生虫等病原体（我们将约淋巴再谈）。 （在牛奶杏仁牛奶或羊奶的地方）
肿瘤生长于一个机构，是酸性的。

Ø面包 - 白面包也是酸和粘液的形成。这也更难以通过结肠，并引起便秘。
＃1糖食品添加剂。糖在所有的产品，你买最。

·汽水（定期或饮食） - 是极其高糖或人工糖 - 7每罐茶匙。大多数人每年喝35加仑。糖是人体中毒，并导致许多疾病 - 糖尿病，肥胖，龋齿和骨关节炎等。

Ø糖，也耗尽你的骨头和牙齿，从您的B族维生素和钙，镁。

Ø此外，由于在汽水铝罐，铝可以进入苏打汽水，因为大部分含有磷酸。铝已与衰老和阿尔茨海默病。

Ø钙浸出也从你的身体中和磷酸。 （它的健康喝各种果汁）

现在只是没有别的出路。汽水吸你的身体健康的权利了。

·定期盐（氯化钠） - 盐摄入过多有关，高血压，水肿，并在淋巴液体中的矿物质不平衡。钠，钠，盐的水，以便吸引更多的钠更多的水，你吃你的身体将持续下去。 （使用海盐，它拥有25％的钠，用低盐酱油，香草味的食物）

Ø大多数人吃了太多的盐 - 每天超过10000毫克。我们只需要大约每天200-300毫克。

Ø过量食盐也参与了肾脏疾病，心血管疾病，胃癌，和过度敏感的压力。

Ø从吃蔬菜，在高钠钠的摄入量。当你从蔬菜盐是有机盐，它没有在您的振动筛由无机盐体相同的效果。你需要的有机盐或钠在你的身体很多。你的胃是一个Na器官。它需要有机盐，钠，以防止受到在你肚子里吃的盐酸其衬里 - 溃疡。

Ø高钠在有机食品有苹果，杏，芦笋，绿，红色卷心菜，胡萝卜，芹菜，红皮藻，蛋黄，无花果，鱼，葡萄干，李子，和小扁豆。

在接下来的两个星期尝试加入下列食物，你的饮食习惯。

·卵磷脂 - 胆碱是30-40％，这是整个你的身体中。这就是为什么你要包括在你的饮食了。

Ø胆碱是我们细胞膜的主要化学品之一。
Ø这是在我们的大脑用来建立神经递质acytlcholine，这是思维和记忆要求。考虑卵磷脂健脑食品。
Ø它是由肝脏，这有助于防止脂肪肝的使用。脂肪肝防止失去你在你的肚子的重量。
Ø它有助于分解成微小的高脚杯脂肪，使他们很容易消化，并会减少胆固醇。
Ø它有助于防止动脉壁抱住你的胆固醇。

·亚麻子油 - 是一种精油，欧米加3。这意味着你的身体并没有做到，而且有必要给你吃，这样你可以没有疾病或疼痛。

Ø它有助于肝脏的解毒
Ø它刺激胆汁分泌。请记住，胆汁帮助脂肪分解，使肝脏代谢它可以更好。
Ø刺激人体燃烧脂肪。

Ø苹果汁和苹果 - 在高维生素A，在钾，并能加强血液等矿物质。它们含有苹果酸和酒石酸酸，保持肝脏健康，促进良好的消化。苹果帮助你失去你提供纤维，保持定期的重量。

Ø纤维 - 你需要30-35克纤维每一天。大多数人只获得高达10-15克。光纤是一种食物，减少您在结肠短暂的时间。纤维有助于保持你的结肠清洁，降低胆固醇，清除身体毒素，消除便秘。

你有它。如果你能在一年内完成这些改变，你会发现一个很大的不同的方式，你的感觉和对健康的你。