关于丰富的小麦粉（白面粉）的真相

打开你的面包箱，读取您最喜爱的面包的成分。机会是第一要素，将是丰富面粉。

什么是“丰富”的意思呢 ？
丰富的面粉是面粉最天然的维生素和矿物质，其中已提取。这样做是为了让面包更精细的纹理，增加保质期，防止吃它（错误将死去，如果他们试图关闭它生活）的错误。

为什么丰富的面粉不好 ？
当麸和胚芽（小麦含有维生素和矿物质的部分）都将被删除，你的身体吸收不同的小麦。你的身体是一个缓慢的，稳定的过程中，通过它您得到稳定的能源阵阵，而不是打破面粉下来丰富太快，一旦血液流充斥着太多的糖。你的身体，然后努力工作，以吸收多余的，并存储为脂肪。这导致快速的高点和低点，在你的血糖水平，从而导致两型糖尿病和肥胖。这一切，你甚至不贴近粗粮中含有的营养成分，数量。

全谷物
全谷物更丰富的膳食纤维，抗氧化剂，蛋白质（特别是赖氨酸），膳食矿物质（包括镁，锰，磷，硒）和维生素（包括烟酸，维生素B6和维生素E）。

健康的好处
吃五谷杂粮，你减少一些形式的癌症，消化系统疾病，冠状动脉心脏疾病，糖尿病，和肥胖的风险。

孔谷物
全谷物更丰富的膳食纤维，抗氧化剂，蛋白质（特别是赖氨酸），膳食矿物质（包括镁，锰，磷，硒）和维生素（包括烟酸，维生素B6和维生素E）。

健康的好处
吃五谷杂粮，你减少一些形式的癌症，消化系统疾病，冠状动脉心脏疾病，糖尿病，和肥胖的风险。

不要被愚弄
有许多看似健康的在前面，但在现实中，他们不的产品。如果你所购买的面包说的“软小麦”或“多粮”确保你还是读的成分。大多数这些面包是主要由具有丰富的面粉。即使这个词“丰富”是不存在，如果它不说“整体”，那么它​​的相同的垃圾。不要颜色所迷惑。即使它的棕色，漂白面粉，至今下落不明麸皮和胚芽含有必需的营养物质，以及纤维，帮助消化。

寻找说100％的全麦产品。乔德操盘手进行的意大利面条，是100％全麦，味道好极了。即使是我的公公，先生反健康，喜欢它。

哥林多前书6：19，20
... ...你不是你自己，你的价格买。因此荣幸与你的身体的神。