白麵包

白麵包是一個不斷就提出的主題在最近倍時腸之類的東西，並產生腸問題。共同的信念是它像是一次在腸道內的膠水和防止廢物以其正常的過程。取決於你誰聽它是消化功能紊亂、 體重增加或甚至腸癌的原因。我還看到不可推翻的證據，但有大量的間接證據來支援每個預測。

白麵包是最流行的因為它是專門為超市、 大批量生產，通常售價低於成本更好品質的麵包。孩子們喜歡它，因為它並不需要這麼多咀嚼和吞下大批。父母似乎喜歡它，因為孩子們少這件事，而不是全穀物麵包抱怨。但是，我們生活，我們被告知，在一個開明的時代，正變得更加意識到今天我們吃到我們今後的健康和福祉 ； 的重要性經過幾十年的嘗試縮短我們的生活，通過飲食不當。

其實我們的消化系統並要求正常粗飼料。這是更需要今天因為很多人生活處於非活動狀態。在我們的祖父母使用物理上消耗的卡路里並保持其機構運作我們這一代，辛勤工作的地方不會導致這種積極的生活方式因此我們需要依靠飲食，保持身體健康。

有必要找到粗飼料抓住每個機會。這可以通過按照食物金字塔的意見和指示使用全麥麵包，而不是白色的。這也意味著我們應該越來越意識到的索賠，某些白麵包是高纖維 ；根據美國農業部，我們應該吃全谷類的完美的飲食。

與你的全麥麵包一起應包括食品從每五個食品組的每一天。群體是：

1.水果。
2.蔬菜。
3.鈣的食物。
4.穀物。
5.蛋白質。

在上一篇文章中，可以找到這些食品組的詳細的資訊：

http://www.recipesmania.com/article-food-pyramid-1.html

請記住生活意味著會很有趣，一定不能很有趣，如果您是不適合或不適。健康的飲食習慣今天手段，更多好玩的年明天。只有你可以作出決定和你應該讓它成為目前立即開始。這是唯一你有它的生命不是一次彩排。

這篇文章是版權 © 大衛 · 麥卡錫 2006 年，並可能完全被覆制與提供連結回到 http://www.recipesmania.com 包含任何添加。