整粒穀物

如果你一直去雜貨店最近你可能已經注意到發生的穀物早餐問題的新趨勢。你最喜歡的穀物的許多已轉用整粒小麥為主要成分。這些穀物對你有好處，或者是本公司用於出售他們的產品更多的只是另一個噱頭嗎？我要去解釋一些正面的東西和你最近吃的"健康穀物"與相關聯的底片。我也要去給你一些穀物製品用於更多的他們的產品賣給消費者的不同市場行銷技術的示例。

在過去的幾年麥片中得到了不健康的榮譽。由於大多數谷類食品含有大量的糖，大多數健美嘗試遠離它幾個原因。糖可以讓你更餓了，你最終可能比你的身體需要多吃。它也是可以扣你的胰島素水準迅速，離開你的身體感覺低能源高 G.I.carb 源。現在，穀物公司已切換到整粒，它離開你是否就是實際上好實習飲食的一部分。

很多穀物如霜迷你小麥和節目中露面周圍已多年了。這些穀物的大多數還包含足夠的纖維可説明消化，還能讓你飽得快。人們一直認為這些健康吃早餐的一部分所以為什麼不新的整粒穀物被認為很好的碳水化合物以及來源嗎？

你最喜歡的穀物的所有將切換到整粒小麥或穀物公司已向美國出售更多他們的產品的使用是這只是另一種伎倆嗎？只有時間會告訴，但我們也必須記住這些公司在過去已經用不同的行銷技術。當他們國家麥片是低脂肪和人們開始認為他們可以吃，不過很多他們希望，不會獲得任何脂肪，將是一個好例子。人們沒有意識到這些穀物中的糖是你作為飽和脂肪一樣壞。他們還讓你相信他們的產品是低卡路里的熱量。如果你看看你會發現它確實有低量的卡路里的熱量，但服務大小的標籤是不到一杯。

如果您要開始吃的麥片，您必須確保"整粒小麥"字是成分清單上的頭三個字或你會做你自己弊大於利。我喜歡吃麥片，喜歡我能吃一碗，我最喜歡的品牌不會感到內疚，後來的事實。部分控制是至關重要的。你必須控制你吃多少不管如何健康，你認為這是紀律。如果您不需要多麻煩的一件好事然後你需要接受這個事實，你的身體並不回應某種食物。如果您有需要，控制大小的部分，紀律這些新的整粒小麥穀物將是你。直到下一次。Cya