阿特金斯飲食

優點: 快速減肥，吃很多肉
缺點: 可能胃/腎臟問題，缺乏能源
建議： 是的

有這麼多今天在市場提供的飲食治療方案。每個有它自己獨特的特點。其中一些工作，有些則沒有。阿特金斯飲食不是實際上新的。事實上，許多年來，它一直周圍，你可以說它不是"中"的東西了。

這種飲食背後的理念是您你碳水化合物攝入量減少到最低。在飲食中有不同的階段。第一個被稱為誘導階段。這個階段是食品的那裡你幾乎餓死自己任何含有碳水化合物。我試過這種情況，第一天感覺自己渾身顫抖，我不能做別的什麼但在沙發上坐下 ！你習慣雖然給它。漸漸地，你的身體獲取用於減少的碳水化合物攝入量。後幾個星期，可以逐漸增加你碳水化合物攝入量。

你必須很有耐心，為了使這種飲食為你工作紀律。我不得不學習幾乎所有食物的碳水化合物含量，雖然這種飲食上。您可能還需要拿出其中您可以在其中列出下來的一切，走進你的嘴 — — 雜誌的一切。這種方式，您可以跟蹤的當天你碳水化合物消耗。

它不像它聽起來是因為這種飲食的重點是高蛋白質攝入量的那麼糟。這意味著你可以吃大量的肉、 蛋和其他此類食物。如果您是一個肉情人，然後這種飲食可能工作你。

你可能會花費很多關於你的食物雖然作為肉類產品和其它高蛋白質食物是較昂貴大米和麵包等碳水化合物豐富的食品。另一個缺點是您可能會遇到的胃和腎臟問題。從我的經驗，我失去了重量連續、 快速地，只要我堅持我的飲食。不過後受它的幾個月，, 很容易生病，我的肚子給了我的問題。醫生說這是由於缺乏維生素和礦物質。所以如果你要嘗試此操作，確保您有足夠的補充給你養分。

另一個非常重要的事情 — — 阿特金斯工程雖然您是上它。如果您突然恢復到你舊的飲食習慣，然後指望你回失去的所有體重都增加。正如我們的醫生總是說，均衡的飲食、 運動以及健康的生活方式是保持合理體重的最佳方法。