香蕉中的能量

抓住一隻香蕉，並保持活動狀態 ！。香蕉有三個自然糖 ；蔗糖、 果糖和香蕉纖維與葡萄糖結合，提供能源的即時和持續的刺激。研究已經證實的情況下，只是兩個香蕉 90 分鐘的艱苦工作，提供足夠的能量。

鮮食香蕉包含抗性澱粉，這麼說是因為它不能通過小腸，消化掉，然後在大腸癌，經常導致翼釀。成熟的香蕉很容易消化，很少引起任何過敏的反應，因為他們是受歡迎的固體食物的嬰兒。

香蕉也有要有利於預防或治療這些疾病：

燒傷的心： 香蕉有自然的抗酸效果，在正文中所以如果你患有心臟病的燒傷，試吃香蕉的疏救濟。

晨疾病： 吃零食對香蕉兩餐之間能夠保持血糖水準，避免晨疾病。

被蚊子叮咬： 蟲咬霜之前，嘗試揉用香蕉皮內受影響的範圍。許多人發現令人驚訝地成功地降低了 sweeling 和刺激引起的昆蟲咬傷。

市場遺留： 固化宿醉的最快捷的方法之一是使香蕉奶昔，蜂蜜加糖。香蕉舒緩胃和蜂蜜的説明下，生成的貧化的糖水準，雖然牛奶） 舒緩和 rehydrates 您的系統。

吸煙： 香蕉還可以説明人們試圖戒煙。香蕉的營養物質説明身體恢復從尼古丁退出的影響。

潰瘍： 香蕉是作為對腸道疾病的膳食食品由於使用其柔軟的質感和平滑度。它是只水果而窘迫慢性的情況下不能吃。它還保持中立的酸度，並減少塗裝線的胃的刺激。

壓力： 鉀是一種重要的礦物，有助於恢復正常的心跳、 發送到大腦的氧氣和規管你的身體水分平衡。當我們強調的是時，我們的代謝率的增加，從而減少我們的鉀水準。這些可以是逐利的説明的香蕉吃點心。

貧血： 中鐵、 高香蕉可以刺激生產血紅蛋白和貧血例中的説明。

綠香蕉或蔓藤是消化和令人不快時生吃。因為他們有豐富的單甯，他們可以品嘗苦澀，雖然這個味道的一些消失時煮熟。蔓藤包含更多澱粉與香蕉比，因為他們是完全成熟之前，它們就被吃了。一些研究與高消化澱粉的飲食與胃和腸癌症發生率低。

所以香蕉是許多弊病自然的補救辦法。一個蘋果相比有四倍的蛋白質，兩次碳水化合物、 磷的三倍、 5 倍維生素 A 和鐵和兩次其他維生素和礦物質。所以，下次你看到一隻香蕉，不要猶豫去吃 ！

這裡是要開始-美味香蕉食譜

香蕉奶油布丁

香蕉 4
巧克力醬 1 杯
粉糖 1 杯
一點巧克力粉-2 Tblsp。

把香蕉切成大塊。混合巧克力汁和巧克力粉，使奶油。然後將香蕉件添加到這種藥膏。混合成奶油糖粉。設置這種混合物的某個時候在冰箱裡，直到布丁變得柔軟，中等硬度。